【导读】学习知识需要我们长时间的集中注意力，在成考考试的压力之下，不免有很多的人无法专心的进行复习，也有很多的人可能也没有太多的时间去复习，还有部分可能是复习了却怎么也记不进去。那么怎么办呢?学习都是讲究方法的，2018湖南成考考试即将到来，一招教你如何专心复习!

　　1.养成良好的睡眠习惯

　　一些朋友学习负担中，因此，一到晚上便贪黑敖夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，不仅影响生活还影响工作。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，掌控时间增加学习效率。

　　2.学会自我减压

　　不要给自己太大的压力，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?

　　3.做些放松训练

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

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• 来源：湖南成人高考网
• 2019-01-15 10:55:14