转眼今年已经到了七月中旬了，相信很多同学都知道夏天看书很容易犯困，但是又好不容易下定决心好好背背书看看复习资料，或者是一些在职人员也好不容易抽点时间，可是复习时又容易犯困，强行复习也复习不到什么，那该怎么办呢?下面小编就给大家带来一些前辈们总结的几条经验!
一、该睡觉就睡觉
人体的工作机能是有一定限度的，必须张弛有度，活动超过了一定限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态，停止工作。这是人的一种保护措施，使大脑皮层神经细胞免于因过度劳累而受到损伤。如果人在过度劳累时想睡觉，而这时你又强迫自己硬撑起精神来看书，打疲劳战，就会得不偿失，既达不到应有的学习效果，又会伤害大脑的神经细胞，最终还形成了条件反射，还养成了拿起书来就打瞌睡的不良习惯。
二、饭后不马上看书
人在进食后，消化系统的活动量增大，大脑的血流量相对减少，中枢神经除了控制消化系统的相关部位外，基本处于抑制状态，这时看书效果肯定不好，还容易犯困。
三、睡觉前一刻钟不看书
人的大脑有一种分化抑制的功能，它是一种精确的条件反射，是指人的机体能正确区分刺激信号，只对某些刺激作出反应，而对其他近似的刺激不做反应。因此，人如果总是在睡前看书，甚至用书催眠，久而久之就会形成一种不良的分化抑制，养成拿起书来不一会儿就想睡觉的习惯。
四、剧烈活动或情绪激动后不立即看书
在剧烈活动或非常激动时，大脑皮层相应的控制中枢就会处于高度兴奋状态，而控制其他行为的中枢便处于抑制状态。
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